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    2020/02/22
  • 医生也爱的“高丽菜减肥法”3个月瘦20公斤
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    2019/11/15
  • “慢速深蹲”是睡眠咨询师友野尚最推荐无氧运动No.1,能直接瘦下半身。(Shutterstock)
    慢速深蹲是第一名!每天5分钟瘦下半身 助深眠 2020/03/25
    日本睡眠咨询师友野尚靠改善睡眠,减重15公斤。他分享,每天规律地做20分钟的有氧 + 无氧运动,就可以促进深层睡眠、帮助减重。而慢速深蹲...
  • 豆腐是理想的减肥食物,而鸡蛋可以和豆腐营养互补。(Shutterstock)
    豆腐和鸡蛋一起吃 减肥CP值高!2步自制鸡蛋豆腐 2020/03/21
    豆腐适合女性和素食者,不仅含优良的植物性蛋白质,还含有钾、镁及大豆异黄酮。大豆异黄酮是植物性雌激素,类似人体雌激素,可疏缓女性更年期症状...
  • 蛤蜊肉质鲜美,价格便宜,吃蛤蜊有助于降低胆固醇和血糖。(Shutterstock)
    蛤蜊是“百味之冠”降胆固醇又养胃 教你3种作法 2020/03/11
    蛤蜊又称为花蛤、文蛤、蚶仔、西施舌。它肉质鲜美,价格实惠,是许多人的最爱。被誉为“百味之冠”。蛤蜊具有低热量、高蛋白、少脂肪的特质,有助...
  • 水湿胖就是水肿胖,经常按摩、拍打双腿可以去湿气消水肿。(Shutterstock)
    【胡乃文开讲】水湿胖一定要减!拍拍腿30下消水肿自然瘦 2020/02/25
    胖未必是坏事,但“水湿胖”一定要注意。水湿胖就是水肿胖,这类人体内湿气重,往往伴有易疲劳、多痰、汗味重等症状。经常按摩、拍打双腿,可以帮...
  • 胖猫咪越狱失败卡在半空中 都是大肥?害的! 2020/01/23
    在FaceBook上有一个短短的十几秒的视频,却引起网友热议,一只圆滚滚的黑白花猫企图越过铁栏杆,想要过去和另一边的白色博美犬玩,结果没想到错估了自...
  • 过年连假懒“鼠”人?教你四招看电视边运动 2020/01/22
    过年最想做的事,就是好好窝在沙发看电视、大啖美食犒赏自己,当个过年懒“鼠”人。
  • 想瘦又贪嘴 乐不思“鼠”的吃零食8大攻略! 2020/01/22
    俗话说“呷甜甜好过年”,过年不吃糖,简直不可思议!把握下8大原则,让您既能满足口腹之欲,又比较不容易发胖,乐不思“鼠”过好年。
  • 肌少症是看不见的老化危机,很多人却都忽略了肌肉流失的问题。(Shutterstock)
    减肥不当加速肌肉流失!远离肌少症3大凶手 2020/01/12
    为何会肌肉流失、得肌少症?年过40的人,肌肉的生长量就开始赶不上流失速度了,一般40岁以上的人肌肉量每10年约减少8%,如果大家不趁年轻...
  • 前澳网冠军退役后爆肥 一年半成功减重53公斤 2020/01/09
    据澳洲必赢网报导,2020年新年第一天,澳大利亚前网球冠军多基奇(Jelena Dokic)在照片墙(Instagram)上宣告自己在过...
  • 最新研究:德州人锻炼频率低于全国平均水平 2020/01/08
    根据FitRated的一项最新报告,在运动频率方面,德克萨斯人要低于全国平均水平。
    • 副刊
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      墨西哥男子居家隔离 派小狗去买零食
    • 健康1+1 罐头因储存时间长,在疫情期间是囤粮必备,但要怎么吃得营养健康?(Shutterstock)
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      罐头不要直接吃 营养博士:这样煮更健康
  • 制定一个不会失败的新年计划 实现目标四部曲 2020/01/06
    2020新年伊始,很多人都在跃跃欲试,想制定一个野心勃勃的新年计划,让自己未来的生活更上一个台阶。然而结合往年情况来看,大部分人的新年计...
  • 女子谎称误吞奶茶吸管 医生取出30厘米催吐管 2019/12/09
    日前,22岁的广州女子小卢前往医院就诊,说自己喝奶茶时不小心将吸管吞入食道。医生检查发现,所谓的“吸管”竟宽约19厘米、长约30厘米。小...
  • 三十五岁之后避免发胖,最重要的一餐是晚餐。(Shutterstock)
    35岁后不想变胖 最重要的是吃对“晚餐” 2019/12/03
    女性的身体从35岁开始,就不容易将食物转为“能量”,吃入腹中的食物更容易转为脂肪和胆固醇;不仅如此,肾脏的功能也逐渐减弱,影响女性荷尔蒙...
  • 一年四季都好吃的15道四季豆食谱(下) 2019/11/28
    四季豆鲜嫩多汁,美味又能解油腻。四季豆丰富的营养对人体有帮助,许多蔬食健康食谱中都少不了它。下面先容15道食谱,天天变换不一样的四季豆料...
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  • 为生第二胎参加减肥大奖赛 墨尔本男子如愿以偿 2019/11/23
    为了和妻子生第二胎,墨尔本一名男子决定减肥,并参加了一项由美国一家补品企业主办的减肥大奖赛。去年,经过12周的刻苦训练,该男子减掉了54...
  • 豆腐营养丰富、热量低、还可增加饱足感,是理想的减肥食物。(Shutterstock)
    豆腐能减肥 对女性有益 营养师教减肥最佳吃法 2019/11/22
    豆腐是理想的减肥食材,但营养师提醒,豆腐减肥有讲究,如果单吃豆腐,小心复胖或变成“泡芙人”。豆腐是很好的营养来源之一,不仅含优良植物性蛋...
  • 酗酒、饮食热量高都会引起脂肪肝,7种食物可以为你的肝脏“减肥”。(Shutterstock)
    脂肪肝不救当心肝硬化!7种食物帮你的肝脏减肥 2019/11/07
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  • 限糖饮食法的一大优点是在减重的同时可以不必挨饿,而且能预防糖尿病。(Shutterstock)
    不挨饿就能瘦!日名医这样吃 2周甩5公斤 2019/10/27
    日本知名医生、高雄医院理事长江部康二曾有肥胖和糖尿病的困扰。虽然他一直维持健康饮食,但身体状况依然持续走下坡。他在进行限糖饮食法后,终于...
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    一天吃半颗酪梨 提升饱足感 还能降血脂 2019/10/26
    许多人有高血脂的困扰,但却很难克制美食的诱惑。每天吃半颗酪梨,能轻松抑制食欲,还可降血脂。酪梨能降血脂,糖尿病人也能吃:酪梨被金氏世界纪...
  • 袁弘张歆艺夫妇
    张歆艺半个月瘦10公斤 袁弘在线帮答疑 2019/10/21
    大陆男星袁弘18日在微博在线回应网友对妻子减肥的疑问,他表示:“张歆艺半个月瘦20斤,很多人问我她是怎么做到的,作为她的健康顾问我能分享...
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    【胡乃文开讲】1年半瘦27公斤 医师教你1个饮食秘诀 2019/10/18
    一周减一餐,一个月瘦2斤,这到底是怎么做到的?今天,知名中医师胡乃文就跟大家分享这个无负担没有愧疚感又很有效的减重方法。
  • 醋洋葱有益于抗三高,有多种食疗效果。(Shutterstock)
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    李荣浩分享减肥方法:一个月不瘦就改变审美 2019/10/09
    上月与台湾歌手杨丞琳领证结婚的大陆歌手李荣浩,近期的“励志减肥”故事颇受关注,许多网友笑说,李荣浩“为了婚礼狂减肥,不仅成功瘦身8公斤...
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    为何赘肉偏爱腹部?医师分享瘦小腹7个秘诀 2019/10/08
    “腹部肥胖”是很多人的困扰。不仅胖人腹部肥肉多,瘦人也有小腹长赘肉的问题。为什么脂肪会跑到小腹上去?腹部脂肪主要为内脏脂肪,当吃进去的热...
  • 掌握4个减脂时间 聪明吃喝不怕胖 2019/10/02
    现代人外食增加、摄取重口味或不均衡,听到脂肪,许多女性马上联想到“胖、肥、热量高”而避之唯恐不及。想要减脂,记住它的分泌周期,选择“浓度...
  • 脂肪囤积有原因 避开囤积高峰期 2019/10/01
    许多人对油、脂肪避之唯恐不及,其实脂肪对人体很重要,提供了每天所需10%~35%的总能量,还有润滑组织的功能。只要掌握在什么时间吃东西...
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    有一份研究发现“愈认真工作、愈容易变肥”,过度忙于工作时,容易养成错误的生活习惯,尤其影响健康习惯、导制体重上升。单靠饮食习惯、规律运动...
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